VINYASA FLOW YOGA (Surya flow/Prana flow)
Vinyasa znači spajanje pokreta i daha. Asane povezujemo vinyasom te tako kreiramo "flow", odnosno dinamičan slijed asana kojim se tijelo brzo zagrijava. Od osnovne je važnosti da pokret prati dah, jer dah daje ritam vježbanju i pokreće energetski tok. Nakon intenzivne serije stajaćih pozicija tijelo je dovoljno ugrijano za dublja istezanja i intenzivnije asane, pomoću kojih se vitalni organi i zglobovi čiste od toksina.
Vinyasa flow yoga je specijalnost Sangha yoga centra. Snježana Nina Vukas jedna je od rijetkih učitelja koja se za ovaj stil i educirala. Njezina učiteljica, Shiva Rea, jedna je od pionirki Vinyasa pokreta. Upravo kroz Prana flow 500 satni program edukacije, Snježana je razvila kreativne sljedove i Vinyasa satove na kojima će svatko pronaći nešto za sebe.
PRANA FLOW
Samo u Sanghi! Prana flow energičan je, kreativan i inovativan pristup utjelovljenju Vinyasa flow yoge koji je razvila Shiva Rea i globalni kolektiv Vinyasa učitelja. Uz ovaj pristup moguće je osjetiti Pranu, našu univerzalnu energiju, kao izvor koji pokreće naš dah i naše tijelo. Ovo je vrlo fluidan pristup vinyasa flow yogi nastao iz učenja Krishnamacharye, Tantre, Ayurvede i Somaticsa te Shivinog velikog iskustva yoga učitelja.
više.. |  
| ASHTANGA VINYASA
Dinamičan stil joge koji je početkom 20-tog stoljeća razvio veliki guru T. Krishnamacharya. On je prenio svoje znanje svom učeniku Sri K. Pattabhi Joisu. Power yoga, Vinyasa Flow i drugi dinamični stilovi temelje se uglavnom na prve tri serije Ashtanga yoge.
više...
|  | EASY FLOW
Easy flow yoga novi je program u Sangha yoga centru. Namijenjen je svima koji žele vježbati Vinyasa flow yogu i dalje fluidno, a manje intenzivno. Tempo je sporiji od klasičnog Vinyasa flow sata, a pozicije kroz koje se prolazi prilagođene svima. Veći se dio sata sastoji od restorativnih pozicija u kojma se duže zadržava i time posebno pazi na dah.
Uz restorativne asane, vježbe pranayame, vizualizacije i dužu, vođenu Shavasanu, nakon Easy flow sata osjećat ćete se osvježeno, otpustiti sve napetosti i stres i nadoknaditi izgubljenu energiju.
|  | CHANDRA FLOW
Chandra flow satovi duboki su i polagani. Fokus je na otvaranjima kukova, pretklonima i rotacijama. Svaki sat završava pranayamom i vođenom relaksacijom/meditacijom. Chandra na Sanskrtu znači mjesec. Lunarna energija je ženska energija, nježna, intiuitivna, majčinska. Ove kvalitete odličan su balans za dinamične yoga satove, kao i za uravnoteženje dinamike svakodnevnog života.
Kombinacija malo intenzivnijih yoga asana u kojima ostajemo duže i dubokih, restorativnih pozicija, pranayame i vođene meditacije izbalansirat će tijelo i um
|  | ABC Yoga
ABC yoga namijenjena je potpunim početnicima; koji nikada nisu vježbali yogu, te onima koji su vježbali u sustavu JUSŽ, Zen yogu, Medical yogu, i sl. a sada žele upoznati sustav i stilove dinamične yoge.
Čak i ako ste sportaš, vježbate pilates ili slično, i dalje preporučujemo ABC yogu za početak. Na ovim ćete satovima naučiti pravilno disati, izvoditi pozdrave suncu i osnovne pozicije te postati spremni za druge satove na kojima se ne daje toliko, za početnike, važnih informacija.
Više.. |  | PRENATAL YOGA
Program sigurnih i ugodnih vježbi, prikladnih za sva tri tromjesečja trudnoće. Donosi povećanje energije, poboljšanje fleksibilnosti, snage, cirkulacije i balansa. Vježbe pozitivno utječu na bebu, a trudnici pomažu otkloniti lakše smetnje. I jogijsko disanje ima blagotvoran utjecaj, jer bebi donosi dovoljno kisika, a ujedno smiruje i opušta buduću mamu.
više...
|  | YOGA 50+
Većina ljudi u srednjoj životnoj dobi trpi bolove u kralježnici i zglobovima uzrokovane životnim navikama te starim ili novim ozljedama. Za njih jedan intenzivniji sat yoge poput Vinyase ili Ashtange može donijeti više štete nego koristi.
Program 50+ kreirali smo za sve koji imaju slične tegobe/ozljede, a s ciljem ojačavanja muskulature koja podržava kralježnicu i zglobove. Kako se s godinama smanjuje kapacitet pluća, jer respiratorni mišići gube elastičnost, uz vježbe disanja zadržat ćemo elastičnost ovih mišića te vas naučiti kako se opustiti uz jednostavne tehnike disanja i vizualizacije.+ | 
|
| | | | | |
|
