|
Yoga 50 + Većina ljudi u srednjoj životnoj dobi trpi bolove u kralježnici i zglobovima uzrokovane životnim navikama te starim ili novim ozljedama. Za njih jedan intenzivniji sat yoge poput Vinyase ili Ashtange može donijeti više štete nego koristi.
Program 50+ kreirali smo za sve koji imaju slične tegobe/ozljede, a s ciljem ojačavanja muskulature koja podržava kralježnicu i zglobove. Kako se s godinama smanjuje kapacitet pluća, jer respiratorni mišići gube elastičnost, uz vježbe disanja zadržat ćemo elastičnost ovih mišića te vas naučiti kako se opustiti uz jednostavne tehnike disanja i vizualizacije.
Pozicije se izvode polagano i s puno detalja, a blagotvorna istezanja izvode se uz pomoć raznih pomagala (dekice, ciglice, jastuci). Grupe su male i stoga idealne za individualan pristup.
| 
|
|
