Trudnoća je vrijeme velikih promijena na fizičkom, mentalnom i emotivnom planu. Yoga vam može pomoći pri osvještavanju i prihvaćanju navedenih promjena. Osim što posebnim vježbama, kreiranim samo za trudnice, možete ublažiti bolove u leđima, pospješiti cirkulaciju, spriječiti zadržavanje vode i poboljšati probavu, jogičke tehnike disanja i vizualizacije mogu vam pomoći pri opuštanju i balansiranju hormona.
Osim što će vam se vježbanjem opustiti područje zdjelice, pripremit će vas za aktivan porod i pomoći da se beba namjesti u optimalan položaj za izlazak  - u svijet.

Prenatal yogu možete početi vježbati nakon 12. tjedna trudnoće.

Vježbajte, opustite se, izmjenite iskustva s drugim trudnicama i izgradite posve novu vezu s vašom bebom.

Prenatal yogu u Sanghi vodi Sandra Probst koja se specializirala upravo za rad s trudnicama nakon što je i sama, kroz dvije trudnoće, vježbala yogu i uvidjela sve njezine prednosti.
Educirala se kod jedne od najboljih svjetskih učiteljica prenatal i postnatal yoge.